2013年8月 のアーカイブ | 山田式骨盤ダイエット法~ダイエットが続かない人必見~

山田式骨盤ダイエット法骨盤のゆがみを解消するには?

山田式骨盤ダイエット法

山田式骨盤ダイエット法

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現代の日本人女性の多くは、無意識に下腹部呼吸を行っているため、胸郭が狭くなり、胸郭に納まっているはずの内蔵が下垂してしまいます。

内臓下垂になると、内臓がお腹の位置に下がるため、太いウエストになり、内臓を支えるために骨盤が開くため、大きなヒップになってしまうのです。

内臓下垂の状態は臓器の働きが非常に悪いので、体の新陳代謝も悪くなり太りやすい体質になってしまいます。

また、胸部が狭くなってしまうと、バストサイズも小さくなってしまいます。

山田式骨盤ダイエット法

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骨盤のゆがみを解消するには、胸郭呼吸法を行っていただくことで内臓の位置を正しい位置に戻し、まず骨盤への負担を少なくする必要が御座います。

骨盤への負担を少なくして骨盤を整えるストレッチさえ行えば、骨盤を整えることができます。

ここで大切なのが、O脚の矯正も同時に行うことです。

日本人女性の95%以上が、O脚であると言う事は、既に説明済みですが、O脚だと股関節が外側に引っ張られている状態ですから、骨盤を整えるストレッチで骨盤が整ってもまた直ぐに骨盤が開きゆがんでしまいます。

「わたしはO脚じゃない!」と思っている方も多いと思いますが、O脚のケースが殆どです。

O脚の診断方法はとても簡単です。

両足のつま先とかかとをピッタリとつけてまっ直ぐに立って、両足のふくらはぎとふくらはぎ、膝と膝のどちらかがピッタリとくっつかないようでしたら、貴方はO脚です。

山田式骨盤ダイエット法

日常生活で皆様が習慣にしてしまっている立ち方、

座り方が骨盤のゆがみを引き起こしているケースは非常に多いです。

例えば、座って足を組んだり、いわゆる学校で習った休めの姿勢等は、骨盤のゆがみをどんどん加速させ、O脚の原因ともなってしまいます。

山田式骨盤ダイエット法
それは、とても簡単です!

以下たった3つのことを習慣にしていただくだけです。

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これら、たった3つのことを日常生活に取り入れていただくだけで、モデルのようなバストが大きくてウエストがくびれた理想的なスタイルになれるのです!!

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